跟赵丽娜做AI运动 让你“封”了也不疯
2022年才过了不到1/4
“封”字已经提前锁定了年度热词
被迫宅家的日子
不找点对自己身心有益的乐子怎么行？
今天就让女足国家队主力门将 上海农商银行女足的
赵丽娜
教你一个健身小妙招
跟着乐动力“AI运动” high起来
地方无需大，3-4平就够
装备无需多，一个手机即可
准备好了吗？戳视频开始吧！
动作一：开合跳
呼吸技巧：
手臂上抬时吸气，下落时呼气，保持均匀呼吸节奏
动作二：开合深蹲
动作要领：
1 双脚与髋同宽，膝关节微屈。
2 双脚同时向外跳，略比肩宽，深蹲至大腿与地面平行，膝盖对准脚尖方向，下落时屈髋屈膝，缓冲落地
3 起身时，双脚蹬地跳起
动作三：平板支撑
动作要领：
1 俯身面对地面，双肘撑在肩下方，小臂平行压紧地面，双腿伸直，前脚掌撑地
4 耳、肩、髋、膝、踝在同一直线上
动作四：卷腹
动作要领：
1 仰卧在垫上，双脚踩实，背部紧贴地面
2用腹肌力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置
你是不是有这样的经验？
明明看似是非常简单的动作
但真要做的标准却要花费一番功夫
一不小心就走了形
居家锻炼效果也因此打了折扣
而用乐动力“AI运动”就能避免这样的问题
它可以通过实时检测图像及视频中的人体轮廓
定位人体14个关键骨骼点
连点成线、连线形成动作
可以分析人体姿态、动作角度和运动轨迹
检测分析动作标准化程度
及时发现你不标准的动作
哪怕再细微的偏差
也逃不过乐动力“AI运动”的“火眼金睛”
目前乐动力APP上收录了15个动作
分为全身、上肢、下肢和腰腹
每个动作都有动画示范、所锻炼肌肉、动作要领、呼吸技巧及常见错误提示
你只需要
打开乐动力APP，选择“AI运动”
将手机固定在场地一侧
适当设置手机角度
根据应用的自动语音提示调整身体与手机距离
待人体完全位于识别框内
便可开始运动啦
有了乐动力“AI运动”
不管在家封多久
都不会疯啦！