Mercola医生告诉您：圣诞节装饰的危害
对于很多人而言，没有节日彩灯、花环、壁炉架上悬挂的长筒袜，以及经过精心装饰的圣诞树，就不算过圣诞节。 在大多数情况下，节日装饰可以给人们带来源源不断的欢乐，同时让节日的氛围更加浓厚，但您务必要采取一些安全防范措施，避免在假期遭受不必要的健康风险。
圣诞节装饰的9 大危害
圣诞树引发的火灾
圣诞树平均每年都会导致约240 起家庭火灾，造成 13 人死亡、27 人受伤，以及高达 1670 万美元的财产损失。虽然圣诞树引发的火灾相对少见，但它造成的后果通常更严重，相比于其他类型的家庭火灾，它更容易致人死亡。虽然各种圣诞树都可能存在火灾隐患，但天然圣诞树比人工圣诞树更容易着火。如果圣诞树已经晒干，没有保留它原来的水分，则更是如此。在大部分情况下，导致圣诞树着火的原因都是电气故障或功能故障，但热源与圣诞树的距离过近、装饰性彩灯、蜡烛也可能是造成火灾的潜在因素。
节日彩灯
每年由于节日彩灯引发的火灾多达150 起，造成 8 人死亡、14 人受伤以及高达 850 万美元的财产损失。这些火灾通常都是由电气故障或彩灯的故障引起。
跌倒
每年都会有约5,800 人因为在进行节日装饰时跌倒，而被送入急诊室。大部分情况都是由于从楼梯上（比如悬挂圣诞节彩灯和其他户外装饰）跌落而导致受伤，其次是从屋顶跌落。另外少部分情况则是从家具上跌落，或者被树裙或其他装饰物绊倒。
雪花喷雾
只需晃动一下喷雾瓶，即可在任何表面添加类似于结霜的效果……问题在于，大部分喷雾都含有一系列化学物质，包括丙酮和二氯甲烷，您可能会在使用喷雾时（或者在喷雾变干之前）吸入这些物质。 如果您不慎吸入雪花喷雾，可能出现的症状包括恶心、头痛和头晕。如果您在狭小或通风不良的房间内使用喷雾，这些症状还可能更为严重。从长期来讲，接触这些化学物质可能导致更严重的问题，因为二氯甲烷是一种可能的致癌物。
含铅的圣诞节彩灯
我们之前已经提到过，节日彩灯可能导致火灾，但除此以外，这些产品还可能含有多种毒素，包括铅。事实上，加利福尼亚州已经规定，圣诞彩灯必须配有警告标签，明确说明这些彩灯含有可能致癌或导致先天缺陷的化学物质。
研究人员还发现，在接受检测的圣诞彩灯中，80% 都含有铅，其中 28% 的彩灯含有的铅甚至严重超标，无法在欧洲合法销售。彩灯的电线绝缘层和灯泡底座均含有这种有毒金属。一些制造商声称，为了维持电线绝缘层的稳定性，并让彩灯具有耐热特性，他们不得不使用铅，尽管如此，市场上其实可以买到很多不含铅的稳定剂，一些制造商也已经开始投入使用。但您买到的假日彩灯很有可能含铅，因此，只要接触到这些彩灯，您都应该佩戴手套，并在处理完之后立即洗手。
彩灯含铅的绝缘层通常采用聚氯乙烯(PVC) 制成。PVC 带来的主要问题之一，是它含有邻苯二甲酸盐，或者称为“增塑剂”，这是一种可能扰乱内分泌的化学物质，它可能带来各种各样的发育和生殖方面的“性别偏移”影响，对于婴幼儿尤其危险。这些化学物质常见于家中的空气和灰尘当中，因此，将彩灯悬挂在户外可能是更好的做法。
蜡烛
如果我告诉您，一年中家用蜡烛引发火灾最频繁的日期，排名前三的分别是平安夜、圣诞节和元旦，您一定不会感到惊讶。
除了引发火灾以外，蜡烛还有另一项更加隐秘的危害，那就是每次点燃这些蜡烛，它们都可能将数百种化学物质，包括可能致癌的苯，释放到家中的空气中。香薰蜡烛则更是如此，因为它所使用的芳香油通常含有邻苯二甲酸盐，这种化学物质可能与激素紊乱、乳腺癌、早熟或延迟性发育等多种健康问题有关。这一危害不仅可能来自香薰蜡烛，还可能来自其他节日性芳香剂，如空气清新剂和百花香。
金属箔和其他窒息危害
节日装饰品散发出璀璨的光芒，对于婴儿来说格外具有吸引力，使得他们很容易误食金箔、小装饰品、小松果和耶稣诞生场景中的其他小物件，而导致窒息。因此，请务必确保儿童接触不到所有此类危险品；这尤其还包括节假日的食物，如坚果和硬糖等。
拐杖糖和其他节日美食中的糖分/果糖
拐杖糖和其他类型的糖果是传统节日不可或缺的一部分，但它们含有的糖分和/或果糖使人们面临着一项重大风险。越来越多的证据表明，糖分不仅是肥胖症和糖尿病的主要作用因素，它还可能引发其他多种慢性退行性疾病，如癌症。
例如，摄取过多果糖可能导致胰岛素耐受性，胰岛素耐受性又是多种甚至是大部分慢性疾病的根本原因。果糖还可能导致您的尿酸水平升高——在摄取果糖后的几分钟内，就会生成尿酸——这反过来又会给您的血压、胰岛素生成和肾脏功能造成严重破坏。
到目前为止，科学研究已经确定了果糖与大约 78 种不同疾病和健康问题之间的关联。此外，当您摄取糖分时，就会刺激您的大脑分泌天然类阿片物质——这是导致成瘾的关键成分。本质上，您的大脑会对这种由糖分引发的类阿片物质的分泌成瘾，这和吗啡或海洛因成瘾的原理大同小异，这也很好地解释了，为什么在吃完一颗水果之后，您还会情不自禁地想吃另一颗，然后一直吃下去。
槲寄生和冬青树猩猩木
通常被视为毒性最高的节日植物，但与人们的观念相反的是，这些植物实际上对人类没有毒性。而另一方面，槲寄生确实有毒。食用槲寄生植物的任何部分，尤其是浆果和叶子，都可能导致胃肠不适，某些品种所含的毒素甚至可能导致视力模糊、血压变化甚至是死亡。冬青树同样有毒，食用20 颗冬青树的浆果便可能导致儿童死亡。
有关节日压力的忠告
在经历了一整年朝九晚五的忙碌生活之后，圣诞节可以说是非常适合休闲放松的美妙假期，但如果处理不当，它也可能成为一年中压力最大的时期。相比于其他任何一个节假日，圣诞节更适合家庭团聚，享受其乐融融的时光，因此，每年到了这个时候，您也许会更加敏锐地意识到自己生活中的一些不足，从而无限放大悲伤、孤独和寂寞的感觉。
您还可能面临着财务困难或健康问题，或者对于打造“完美”假期有着不切实际的期望。即便在最好的情况下，这些压力也可能变得难以承受。如果您在每年的这个时候都面临着情绪压力，我建议您尝试情绪释放技巧 (EFT)，帮助您消除负面情绪，享受轻松假期。
如果您感觉到压力来势汹汹，似乎有不可阻挡之势，不妨参考以下提出的小诀窍，帮助您在假日期间维持平衡感：
· 对自己好一点，让自己有说“不”的权利……留出时间让自己做一点特别的事情，这不是什么坏事。如果出于任何原因，假期令您感到沮丧，请尽量专注做能够让自己开心的事情，而无论这些事情是否与节日有关。
· 要多与个性乐观积极、能够让自己感觉更好的人交往，远离那些只会增加您的压力，或者会导致您情绪沮丧的人。
· 每天安排一到两个易于达成的目标，来重新获得控制感，即便只是像写几张贺卡或者清洁房间一个小角落之类的简单任务。完成这些任务所带来的满足感，可以增加您的幸福感；从长期而言，这也能帮助您妥善完成所有工作。
· 如果某项节日传统给您带来的更多是压力和不适，而非乐趣，应当允许自己做一些不同的事情。时刻提醒自己，不管用什么方式庆祝圣诞节，都没有对错之分。没有什么事情是您“应该”做的。
· 把重点放在自己和家人想在节假日期间做的事情上，而不要过于在意其他家庭的庆祝方式。
· 您可以充分利用在线购物的优势，避免匆匆忙忙在商场“血拼”；您也可以自制礼物，或者赠予礼物或提供服务，比如志愿服务或做饭。
· 如果圣诞大餐让您感觉头疼不已，可以安排让朋友和家人过来一起帮忙，帮助您提前做好准备，或者就是简单地吃一顿便饭。
· 和亲友一同努力，重新调整节日的重点，以便让节日反映出您的精神或道德信仰，而不是商业价值。对于如何做到这一点，您可能需要与家人一同探讨，根据信仰的不同，具体形式也多种多样。