冬季干燥，用维生素 K2 来保护牙龈和大脑
什么是牙周病？
尽管有些人每天都会认认真真地刷牙，但他们的牙龈疾病依然恶化，
归根结底：
“牙龈疾病（牙周疾病）是一种长期的慢性疾病。它是一种炎症性疾病，通常在治疗无效的情况下进一步发展。虽然小范围的牙龈再生是可行的，并且也有多种手术选择，但总的来说，它是不可逆转的。”
牙周组织是指构成牙龈的两个结构：牙骨质和牙槽骨。Merriam-Webster 将牙周韧带 (PDL) 描述为覆盖于牙齿的牙骨质表层，并将其固定在颌骨中的纤维结缔组织层。这也正是受疾病侵袭的区域，牙周病通常分为不同阶段：
· 轻度牙周炎——齿龈炎或牙龈出血
· 中度牙周病——韧带附件丧失，牙龈内陷或萎缩
· 重度牙周炎——牙槽骨损失，牙龈深陷
· 晚期牙周炎——牙齿松动、活动和脱落
显然，在经历牙龈疾病的早期阶段，也就是通常在刷牙时牙龈出血，此时，人们就应该引起警觉。随着时间的推移（可能有些人比其他人需要的时间更短），这种疾病会导致牙齿脱落。
齿龈是牙齿底部牙龈的一部分，也正因为如此，牙龈疾病的最初症状，如发红、发炎和经常性疼痛，被称为齿龈炎。但很多人不知道的是，牙龈疾病是一种炎症性疾病，而维生素K2的作用可以带来很大的帮助。
维生素K2 和维生素 D 如何有益牙齿、牙龈及其他身体机能
更具体地说，它预示着“口腔微生物群之间的耐受性丧失”以及免疫系统失去平衡。牙龈出血还与您的维生素D 状态有关。维生素K2 是维生素 D 和钙的辅助因子，可以为骨骼健康提供支持，但它还可以通过如下方式，缓解炎症以及消除与牙龈疾病有关的因素。
· 减少炎症标志物的生成
· 调节导致炎症的免疫细胞
· 减少成纤维细胞
维生素K2 和维生素 D（以及钙和镁）具有协同关系。钙可以强化骨骼，促进整体骨骼健康，但只有当它被输送至恰当的部位，它才可以发挥作用。维生素 K2的作用 可引导钙进入骨骼，防止其沿着血管壁沉积。
另一种可以抑制炎症的物质是辅酶Q10，也被称为 CoQ10，它可以在人体内自然形成。一项研究指出，CoQ10 可在抑制炎症的同时，“减少氧化性 DNA 损伤和牙周组织中的抗酒石酸酸性磷酸酶阳性的破骨细胞”。
DR.MERCOLA辅酶Q10，是还原性辅酶Q10，更易吸收。能够保护心脏、缓解疲劳、提高免疫。
值得一提的是，辅酶Q10有两种存在形式，一种是氧化型，叫做泛醌，也就是市面上常见的辅酶Q10；另一种是还原型，叫做泛醇。泛醇本身是没有抗氧化作用的，只有当服食后在人体内转化成泛醇，才能发挥抗氧化作用。
维生素K2 在大脑中发挥的作用
或许，维生素K2的作用 对口腔健康的最显著的影响，就是它可以与维生素D 协同作用，帮助减少炎症，调节免疫细胞。对于您的大脑而言，它有助于预防心脏病、心脏栓塞和中风，因为基质 GLA 蛋白对您的大脑和心脏都有好处。
它的另一种表达方式是通过中枢和外周神经系统；一项研究发现，它甚至可能是大脑中的一种抗氧化剂。
如果您认为自己未能补充充足的维生素K2，除了食用草饲生牛奶乳制品、肉类、蛋类和发酵食物以外，补充剂也是一种选择，但您最好选择甲基萘醌-7 (MK-7) 形式的维生素 K2，它会储存在您的肝脏内，为强健的骨骼提供支持，同时还有助于降低心脏病和癌症的发病率。
Mercola医生建议您每天补充150 微克 (mcg) 维生素 K2，但其他人的建议可能稍高一些，如每天 180 至 200 mcg。
DR.MERCOLA钙+D3+K2，每天一粒，随餐服用或遵医嘱。钙、维生素K2和维生素D3三效合一，黄金均衡配比，为骨骼健康提供营养支持，避免普通补钙或因成分配比不正确可能造成的血钙沉寂及其他心血管风险。
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